今週のまつなみ Nov-3

- 今週のまつなみ -11月18日、19日 -

今週のベジサンドはさといも！

味噌バターでちょっぴり和風なお味です。むちむちっとした食感が楽しいですよ。里芋はジャガイモよりもカロリーが低く食物繊維もあるし、あのネバネバ成分ムチンには便秘解消効果や老化防止も？！まぁそれはさておき、今時期の野菜ですものね、旬を楽しみましょう〜。（今週は三浦半島のさといもです）

コーヒーはみんな大好きチョコプレッソ！
天気予報は土曜は雨！ガーン。9-15時が雨マーク。ちょうど営業時間中ですわね、、、、とはいえ、先週のようなオンショアじゃなければのんびりお店あけてますので、ぜひお立ち寄りくださいませ〜。


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もう11月も三週目の土日なのですね！
まずは先週のお詫びを。土曜日の午前は強風であけられませんでしたゴメンナサイっ。オンショア砂嵐がまつなみの弱点。天敵。今週は雨予報だけど風向きオッケー。

切らしてしまっていたスタンプカードの用意ができましたョー。分かりにくいかもしれませんがコーヒー1杯（その他飲み物は対象外）につき1スタンプ。１０個たまるとコーヒー1杯無料として使う事もできますが、使わずに４０個スタンプをためると、非売品の松波エクスペリエンスバッグ（マルシェトート的なサイズです）をプレゼントという仕組みです。

また、コーヒーチケット的な使い道で、先払い入金（その場合はブラックスタンプです）をスタンプでしておくこともできます。波乗りさんたちは海にお金を持たずに行く事が多いとおもいますので、そんなときは先払いしてあれば、手ぶらでコーヒーを飲みによれますョ。海上がりのコーヒーは本当に美味しいタイミングですのでぜひっ♩


せっかくなので、まつなみの色々をお知らせしておきましょう〜。コーヒードリップをしていると身動きとれないので、先日もお客様が、はじめてきたお客様に自転車の停め方を教えてあげてくれてました（ありがとうございますっ）


外の水道：ご自由にお使い下さい。砂まみれの足下はぜひそこで流してスッキリ！

自転車 : 板 : オートバイ : 木製ラック（バイクスタンド） の前後コンクリートのスペース内ならどこにでも、停めたり置いたりしてください。ガレージの正面（レンガのスペース）はお隣さんと車の出入りにつかう共有スペースとしてあけておかなくてはならないので、正面には停めないようにおねがいいたします。


車 : 木製ラック（バイクスタンド）より前の部分（134号線側）のスペースが空いていればとめられます。境界線のレンガよりはみ出さないようにとめてください。境界線よりも建物寄りにギリギリよせてくれると、とってもたすかります。また、バックで入った方が、帰る時が出やすいです（頭から入ってしまうと、134号線にバックで合流することになっちゃいます）

と、、、いう駐輪スペースについての看板のようなものを作らなくちゃなぁ。看板もいまだにあの無愛想な黒いアレだけだし。まぁそんな派手な事をしたい訳でもないし、なんとなーくのローカル感、インディーズ感が好きなんだなあ。むむむ。



ではでは！今週もよろしくおねがいいたします〜

薬食同源

久しぶりの偏頭痛。ちょっと目を休めてれば治ってしまうことも多いけど、昨日はなかなか手強くて、早寝しちゃおうと布団に入ったけど、ずきずきして眠れない。

水分足りないのもよくないかなーと白湯を飲みに起きて、ふと、ブルーベリーが食べたくなり、ブルーベリーにヨーグルトをかけて食べてみた。今の自分に必要な気がして。食べたら、ずきずきとしていた頭の左側の部分がシューンって感じで冷える？ような感覚。冷凍ブルーベリーを戻したので冷たかったというのもあったし、痛みがあったから敏感になっていたのかもしれないけど、シューンと鎮静されるような感じ。こんなに早く？！あ！食べてよかった。頭痛で調子悪いのに、回復の仕方というか、欲するものの正しさみたいなのを感じて、わたしって健康なんだなーと思ったのでした（不健康な最中に健康を感じるのもへんな話だけどね）
明日になったらブルーベリーの薬膳的な意味を調べてみようーと寝落ちしながらも脳にメモ（笑

軽井沢の庭ブルーベリー。わたしも庭にブルーベリー欲しい〜

で。おはようございますっ！（元気になりました）

朝一でパソコン開いて検索検索。　漢方デスク- ブルーベリーをたべる -
ブルーベリーには血を巡らせる、痛み止めの作用があるって〜！ヨーグルトにも血の巡りを良くしたり、潤わせる効果があるみたい。いい組み合わせだったのかもね？

食べ物の力を実感した出来事でした。

自分で育ててみたいなぁ、、（食いしん坊）

ドルフィン？ローリング？

それともタイミングー？

わたしの板。6"10のちょっと厚め（浮力！）なので、なんちゃってドルフィンスルーで戻されながらもパドルパドルパドル。最近はインサイドで少し様子見てタイミングでゴー！という感じで行ってるけど、やっぱりスルッとドルフィンスルー上手くなりたいな。


こういう波だと、アウトに戻るのがちょっと面倒だなぁというか、疲れるなぁって思うんだけど、先輩の言葉を思い出す〜ゲットしんどいなとか、失敗して巻かれたらやだなーとか、嫌な場面を考えはじめちゃうとそうなっちゃうから、どんな波にのりたいか、どんな風に乗りたいかって、波にのるいい場面を考えて入らないとだよー。ってね。そうそう、楽しみたくて入ってるんだもんなぁ。

2017/11/14

仕事の前だからちょっとだけ。でも、そのちょっとでもいいの、入れるだけでも。このごろ心がけているのは、最後まで乗ることと、なるべくバックサイド。下手でもたのしいんだから、上手くなったらどんなに楽しいんでしょうネー。


今日もありがとう

今週のまつなみ Nov-2

- 今週のまつなみ -11月11日・12日 -


今週のお楽しみシングル豆はグアテマラ〜♩ そしてベジサンドの野菜は湘南きゅうりです。ちょっと今週は元気がたりなかったので、ベジサンドもパワー！を意識して、きゅうりの他にベーコン＆チーズ＆エッグ。もりもりっと元気でるかんじです。（ベジサンド - ベジタリアン用サンドじゃなくて、野菜を楽しもうの意味ネ！）

ビンテージピンズも今週から販売しまーす！

きゅうりは、相模半白節成という古代品種らしいです。ふわっとした歯ごたえ（ん？へんな表現？どうぞお楽しみに笑）ベーコンは無塩せきタイプのベーコン（発色剤未使用）なので色がちょっと地味ですけどね。よぶんな添加物はないほうがいいかなーと思ってえらびました。


明日の朝はオンショア8mの予報、、、どうか砂嵐になりませんように、、、。



今週もまってまーす！

健康第一

今週はどうも疲れてる感というか、力が出ないというか、衰弱してるわーという感じで（そいういえば久しぶりに目のピクピクもでてた）仕事は最低限の事のみで、早寝遅起き。今日になって、やっと復活の予感？温かいもの食べたいな！そうね〜もつ鍋！という気になりました。

とはいえ今夜は一人なのでモツ煮。ビールも飲みたい気分。（あぁ健康のバロメーターね🍺）

 大好きな奄美の粒味噌でモツ煮に挑戦！ちょっと甘いお味噌なので楽しみ。

さぁ、しみ込め〜柔らかくなれ〜。と、現在こんな感じで火を止めるまでの間でブログ更新。元気がないと料理も、なんにも、したくなくなるもんだね。今は、明日休みだし波あるといいなぁとか思っちゃってるとこ。バンザイ！


元気があればなんでもできる、って言葉あるけど、元気がないと何にもできないな。眠り姫 のときは甘酒ヨーグルトばっかりのんでました。それはそれで栄養あって美味しいけど。やっぱり、もりもり食べないと！だわ。調子悪かったから代謝もわるくなってたのかな、浮腫んでしまった。元気になると身体動かしたくなる〜やっぱり明日は海、入れるといいなー。

甘酒はお砂糖加えていないタイプをね♩

甘酒ヨーグルトドリンク
プレーンヨーグルトに冷した甘酒を混ぜるだけ。だけ！
豆乳で割ってもおいしいよ。

おさかなまつり

美味しい魚が釣れたから、おさかな食べよう会するからおいでよ♩

と、声をかけてもらって、行けたらいくー！（行きたい）と返事をしたわたし。いつもそんな不確定な返事でごめんね、、、とはいえ、行くき満々だったので、サクサクっと松波閉めて、宿題の段取りして、ゴー！美味しいお魚で楽しくお酒飲みたいなと思っていたけど、時間もないしスクーターでバビュっといきました。（ノンアル炭酸水でも楽しめるタイプなの・笑）

手みやげはお酒飲んでる人も、飲まないひとも楽しめるかなーとショコラにしました。


いつかのトリップメンバー。海とかトリップでしか会わないから、 こうやって陸で集まる会によばれるのは嬉しかったな。クエ鍋。カワハギ、タイの刺身。焼き魚も骨までしゃぶるほどに意地きたない食べ方をしちゃった。美味しかったんだもの。ありがとうー。


ふぇいすぶっく。とかぜんぜん見てない私なので、みんなの近況しらなかったけど、幸せそうだし、がんばってるし、海ではなぜか会えないけど、それぞれサーフィンしてて、元気そうでなにより。近況をきけば、すごい頑張ってるんだなーって、未来の話で盛り上がれるのはいいな。わたしはそういう、いい気みたいなのをもらって、元気になった気がする。気って大事よね。気があう、雰囲気、気配。。。感じるものだから、ナニがドウとは言えなんだけど。わたしもいい気を発する、気のいいヤツになりたいもんです。

宮崎サーフィン＆キャンプの話もしてた〜いいなぁわたしも行きたいけど、いまは色々がんばるとき。だよなぁ。うんうん。（でも夫＆いつもの友達と行けたらいいなぁ、、、と夢は見ておこう・笑）

波はまた来ますよ

とはジェリーロペスさんの言葉よね。

この本、分厚くて読み応えあるけどいいよ。ふと思い出す言葉がある。松波においておこうかな。

今週のまつなみ Nov-1

- 今週のまつなみ -11月4日、5日

今週末はお天気も良さそうなので、サッパリ味のベジサンドの予定です。オニオン〜とオ リーブオイル仕込みのツナ玉子サンドです。お楽しみシングル豆は「ケニアダーク」ですよー。以前もケニアを入れた事がありますがその時と焙煎度がちがうの で、あのケニアを気に入ってくださった方にも楽んでもらえると思います。
そうそう。金土日の三連休で湘南Tサイトにて「Shonan Coffee Time Vol.3 世界一のコーヒーが湘南で味わえる三日間」というイベントが行われてるんですってー。世界一のコーヒーを飲んでから〜お散歩がてら海辺へ、そして、そこでまたコーヒー＠松波コーヒーはいかがでしょう？うふふ。

結構本気で徒歩だとどの位か調べてみましたよ。２８分！お散歩にいい感じ。引地河沿いの歩道ならのんびりたのしめますよー。
久しぶりの晴れの土日になりそうですね、コーヒー買いにきてね。